Emotionale Freiheit mit EFT
– entspannt und leicht durchs Leben
Du bist hier genau richtig, wenn...
… Ängste und Sorgen dein Denken beherrschen und allein der Gedanke an bestimmte Dinge/Situationen deinen Puls in die Höhe treibt.
… du ständig eine „Bombenstimmung“ hast – von 0 auf 100 in Nullkommanix beschreibt deine emotionale Reizbarkeit nur unzureichend.
…du nicht weißt, ob du über- oder unterfordert oder beides gleichzeitig bist, frustriert bist du allemal – und wie du vor lauter Stress noch Luft bekommen sollst.
Ich helfe dabei...
… deinen Stressoren auf die Spur zu kommen – und sie Aspekt für Aspekt zu lösen, damit du souverän und gelassen bleiben kannst. Herzklopfen bleibt ab sofort dem Lieblingsmenschen vorbehalten!
… zu neuer Ausgeglichenheit und Ruhe, auch wenn um dich herum „Alarm“ ist. Die alten Knöpfe werden ausgeschaltet, ein für alle Mal – du bestimmst, wann du das Gaspedal durchdrückst!
… deinen neuen Weg durchs Leben zu finden, in deiner persönlichen Balance zwischen Herausforderung und locker Durchatmen.
Warum der Umgang mit emotionalen Blockaden ein entscheidender Faktor ist.
Du willst…
… entspannt durchs Leben gehen?
… auch in stressigen Situationen gelassen und souverän bleiben?
… deine Lebensfreude zurück, ganz ohne die alten Muster, Sorgen & Ängste?
… deine Balance zwischen Herausforderungen und locker durchatmen finden?
Wußtest du, dass der Mensch das einzige Säugetier ist, dass sich nur über seine Gedanken in Panik versetzen kann? Puh, da ist Stress vorprogrammiert… und der bleibt hängen. Und wenn’s dir gar nicht passt, werden die alten Knöpfe wieder gedrückt. Kennst du das?
Mit der simplen, dabei hocheffizienten Klopfakupressur kannst du diese Stresspunkte regelrecht eliminieren – jederzeit und überall, unkompliziert und alltagstauglich. Damit du wieder Meister:in über deine Gedanken & Gefühle bist – nicht umgekehrt!
Worauf wartest du?
Hallo, mein Name ist Saskia Jerominek!
Mein zweiter Vorname ist „Stress“… nein, natürlich nicht, es ist Helga. Aber ich kenn den Zustand sehr gut, das Leben hatte nicht immer nur Zuckerwatte und Glitzer für mich parat! Und ich weiß, wie es sich anders anfühlt – leicht und emotional souverän.
Same shit, different day – ich war es leid, und EFT war für mich das perfekte Werkzeug, um das zu ändern. Ganz gleich ob es nur eine „Kleinigkeit“ oder ein dickes Ding ist, der Stress wird nachhaltig runter gefahren. Und es ist so unfassbar einfach!
Zusätzlich mit meinem Wissen als Sportmentalcoach über das Zusammenspiel von Körper, Geist und Herz sowie neurobiologische Vorgänge im Gehirn zeige ich pragmatisch und alltagstauglich neue Wege auf, um wieder mehr Bewegung, Motivation und Vitalität ins Leben zu bekommen!
Was ist EFT – und wie funktioniert das?!
EFT (Emotional Freedom technique) ist simpel ausgedrückt eine Klopfakupressur, bei der durch die Stimulation bestimmter Körperpunkte und das Fokussieren auf ein problematisches Thema das Energiesystem des Körpers beeinflusst wird. Wie auch andere Methoden der energetischen Psychologie geht EFT davon aus, dass negative Gefühle/Erfahrungen den Energiefluss des Körpers blockieren.
Unser Gehirn speichert ungelöste negative Erlebnisse (im limbisches System, genauer in der Amygdala), um in Zukunft so etwas zu vermeiden und uns davor zu schützen. Dadurch werden bei selbst nur entfernt ähnlichen Signalen und Reizen wieder Reaktionen wie Ausschüttung von Stress-Neurotransmittern ausgelöst, was zu einer der 4″F“- Reaktionen führen kann: Fight, flight, freeze oder fawn – kämpfen, flüchten, einfrieren oder „lieb Kind machen“. Das geschieht automatisch, egal wie lange es her ist! So können selbst „Kleinigkeiten“ aus der Kindheit zu Stolpersteinen im Erwachsenenalter werden.
Durch die Stimulation der Meridianpunkte wird ein direktes Signal ins Gehirn geschickt, die diesen „Schutzmechanismus“ unterbricht und damit hinfällig macht. Die Erfahrung bleibt – aber die emotionale Ladung wird entfernt, wir sind wieder handlungsfähig und können bewusst und frei agieren!
EFT kann unterstützen bei…
- Stress jeder Art!
- Überforderung & Frust
- Ängste & Sorgen
- Angst vorm Zahnarzt, Fliegen,…
- körperliche & nervöse Disharmonien, stressbedingte Schmerzen, funktionale Beschwerden
- emotionale Konflikte wie Wut, Ärger, Schuld- und Schamgefühle
- Prüfungsangst / Schulstress
- Job-Stress
- Schlafstörungen
- Geringes Selbstwertgefühl
- Suchtproblematiken
- Lampenfieber
- Trauer
- mentale Blockaden
- Mangelndes Selbstbewusstsein
- Selbstkritik
- Trennungssituationen
Hinweis
Die Technik EFT, die ich hier anbiete und veröffentliche, stellt mein Verständnis der Technik dar, und nicht das von Gary Craig, dem Entwickler – auch wenn ich mich so nah wie möglich daran orientiere.
Die Selbstbehandlung mit EFT ersetzt keine notwendige medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Auch wenn Du Dich durch das Klopfen bereits deutlich besser fühlst: Bitte setze nie eigenmächtig Medikamente ab, sondern sprich immer zuerst mit dem behandelnden Arzt darüber. Bei schweren psychischen Erkrankungen ist eine unbegleitete Selbstbehandlung nicht empfehlenswert.
5 Gründe für EFT
Stress lass nach! - warum Stress uns krank machen kann...
Stress hat viele Gesichter – und er nimmt zu. Unser System (Körper, Gehirn) ist biologisch darauf trainiert, mögliche Gefahren und Risiken schnell wahrzunehmen und entsprechendes Schutzverhalten zu etablieren.
Unsere Lebensumfeld haben sich radikal verändert, aus früheren lebensbedrohlichen Situationen ab und zu sind permanente, allgegegenwärtige Reize geworden. Die sind zwar nicht mehr tödlich, halten unser Nervensystem aber quasi durchgehend in einem Alarmzustand – wenn wir ihn nicht bewusst ausschalten.
Da unser System versucht effizient zu arbeiten, nutzt es vor allem die neuronalen Bahnen, die häufig gebraucht werden und springt sozusagen auf Autopilot. Werden nur die „Stressbahnen befahren“, wird das bewusste Aus- und Umschalten immer schwieriger – wir betäuben uns.
Das Gehirn versucht Muster zu erkennen und einzuordnen: Stressreiz in Sicht? „Prima, das kenn ich – nehm ich!“ – die nebenliegende entspannte Möglichkeit wird quasi unsichtbar. Gleichzeitig werden aber auch potentiell unangenehme Situationen aus Angst vor Schmerz umgangen – wir schränken uns mehr und mehr ein, oft unbewusst, obwohl es nicht notwendig wäre.
Schickt das Gehirn ständig Stresshormone los, reagiert auch der Körper: „Das schlägt mir auf den Magen!“ ist nur ein Beispiel… Im schlimmsten Fall kann es zu schweren Krankheiten führen oder zur Entstehung beitragen.
Mein Angebot für dich
Ich biete Einzelcoachings über Zoom an, nach individueller Terminabsprache sowohl tagsüber als auch abends.
Als Coach richte ich mich nach den Bedürfnissen des Menschen vor mir. Ich habe keine „ultimative Lösung“ nach Schema F, sondern biete Techniken und Impulse, aus denen du frei wählen kannst, was in diesem Moment das Passende für dich ist.
Vereinbare dein kostenfreies Kennenlern-Gespräch (ca. 20 min.), und lass uns schauen, ob und wie ich dich unterstützen kann!
Aktuelle Termine
ATEB EFT-Grundkurs –
das „Werkzeug“ für emotionales Stressmanagement – mehr Infos hier.
ab 20. Februar 2024
Express-Webinar „Stressfrei durch die Prüfung“
- 6. Februar 2024 – 14:30-16:00h
- 24. Februar 2024 – 10:30-12:00h
- 19. März 2024 – 18:30h-20:00h
Online-Workshop „SOS Stress!“
Stress verstehen und Reize erkennen, dazu 3 SOS-Maßnahmen für den Alltag
Workshop Yoga, Wellness, Atemarbeit und EFT
mit Donna Danton, im Hotel MUNTE am Stadtwald, Bremen
Das bin ich
Motivierend & unterstützend
Sport-Mentalcoach (Ausbildung 2014-2015 bei Petra Müssig und Arne Seeber, Steinadler Seminare) – das Verständnis, warum wir uns verhalten, wie wir uns verhalten, und dass die Strategien und Techniken, die Leistungssportler für sich nutzen, auch in anderen Bereichen sehr wertvolle Hilfen sind!
EFT-Coach (Ausbildung 2009-2012 in der ATEB-Akademie bei Gabriele und Robert Rother) – ein konkretes und effizientes Werkzeug zum Stressmanagement, ganz gleich ob Alltag, Job oder Ausnahmesituationen.
Kursfitness-Trainerin: Les Mills Body Combat-, Bodybalance-, Core-Instructorin, und Les Mills Instructor Coach (ehrenamtliche Betreuung von neuen Instructor:innen) – Motivation und Entertainment sorgen erst für die richtige Bewegung und Fokus!
Gastgeberin & vielseitig einsetzbar
Hotelfachfrau (Ausbildung 2005-2008 im Dorint An der Messe Köln 4*S, DEHOGA-Stadtmeisterin der gastgewerblichen Ausbildungsberufe 2008): Projektassistentin in einem 4*S-Hotel bzw. für Unternehmer – und (nicht nur) die Auszubildenen finden bei mir immer ein offenes Ohr für Nöte und Sorgen, insbesondere vor Prüfungen.
Kommunikativ
nach dem Abitur PR-Volontariat 2003-2005 – Kommunikation und öffentliches Wirken bleiben spannende Themenbereiche. Seither Nebentätigkeit als Texterin.
Privat & Persönlich
Jahrgang 1983, Mutter von zwei Töchtern, Sammlerin von Comicshirts, Naturliebhaberin mit einem Faible für Stadttrubel. Neurodivers, mit einem Herz für alle, die „anders“ sind.
Private Interessen: Fitness und sportliche Bewegung in vielfältiger Form von zart bis hart, laute Musik und Konzerte, und gern ein Gläschen Wein in netter Gesellschaft mit Blick in den Garten – oder sogar das Meer.
„Das Lampenfieber war wie eine riesige Wand, die mich blockierte! Mit Saskias Hilfe konnte ich sie lösen – und kann heute als Sängerin und Cellistin souverän und frei auftreten!“
„Saskia hat mich durch ihre ruhige, professionelle, gezielte Klopfmethode erstaunlich schnell mit den (…) Ursachen konfrontiert und diese aufgelöst. (…) die Zentnerlast auf meiner Brust war verschwunden, ich fühlte mich leicht und frei und ich wusste es ist alles gut. Bis heute ist dies so geblieben!“
„Ich habe mich bei Saskia sehr gut aufgehoben gefühlt, sie hat immer die richtigen Punkte getroffen und die richtigen Worte gefunden! Es ist eine riesige Veränderung, die nachwirkt! Ich kann viel freier atmen und bin viel gelassener.“
Sie hat die stressauslösende Ursache gut und schnell erkannt, benannt und aufgelöst. Es ist unfassbar wie groß die Veränderung durch die Sitzung war und noch ist. Ich hatte das Gefühl durch die anschließende Dusche wurde die ganze Last auf meinen Schultern einfach weg gespült. Ich habe geschlafen wie ein Stein.
WAS KANN ICH FÜR DICH TUN?
EFT ist perfekt zur Selbsthilfe geeignet – warum brauchst du einen Coach? Nun, weil ich deinen Stress nicht habe und damit einen offenen Blick von außen. Wie ein Bergführer führe ich dich über schwierigere Passagen, zeig dir neue Wege und Möglichkeiten auf und erlaube dir, noch mehr in die Tiefe zu gehen. Wo du vielleicht nur Nebel und Geröll siehst, sehe ich deine nächsten Trittsteine zu einer neuen, wundervollen Aussicht (und vielleicht ein paar hübsche Blumen am Wegrand, die du übersehen würdest) – frei von dem alten Ballast.
Mit Humor und Herz begleite ich dich ein Stück auf deinem Weg. Als Sportmentalcoach kenne ich die Tricks, neue Gewohntheiten und Strukturen noch besser zu etablieren, so dass du auch langfristig umsetzen kannst, was du wirklich brauchst.
Wir finden gemeinsam individuelle, alltagstaugliche Ansätze für dich, deinem Stress nachhaltig den Garaus zu machen. Wie? Das finden wir in deinem kostenfreien Kennenlerngespräch (ca. 20min.) heraus – lass uns einen Termin vereinbaren!
Ich freue mich sehr darauf, dich kennen zu lernen – und vor allem die Person, die du OHNE Stress und Druck sein kannst!