Willkommen bei Jay-Coaching 

Finde Klarheit, Leichtigkeit und innere Stärke

Mehr Gelassenheit. Mehr Leichtigkeit. Mehr du selbst.

Fühlst du dich oft gestresst, überfordert oder blockiert?
Plagen dich Sorgen, die dich nachts nicht schlafen lassen – oder lähmt dich die Angst, wenn es darauf ankommt?
Vielleicht wünschst du dir einfach wieder innere Ruhe, klare Gedanken und die Freiheit, dein Leben so zu gestalten, wie du es wirklich willst.

Mit EFT (Emotional Freedom Techniques) kannst du genau das erreichen: Stress abbauen, Blockaden lösen und wieder in deine Balance kommen – sanft, wirkungsvoll und nachhaltig.

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EFT Coaching – deine Abkürzung zu emotionaler Freiheit

EFT ist eine einfache und hochwirksame Methode, die Akupressurpunkte mit fokussierter Aufmerksamkeit verbindet.
Sie hilft dir, alte Stressmuster aufzulösen und emotionale Belastungen loszulassen.
Das Ergebnis: mehr Energie, Gelassenheit und Klarheit in deinem Alltag.

Typische Themen, bei denen EFT dich unterstützt:

  • Stressbewältigung – gelassen bleiben, auch wenn es turbulent wird

  • Ängste & Sorgen lösen – von Prüfungsangst bis Redeangst

  • Emotionale Blockaden überwinden – Wut, Ärger, Schuldgefühle loslassen

  • Schlaf verbessern & innere Ruhe finden

  • Selbstvertrauen stärken – dein Potenzial endlich ausschöpfen

Warum der Umgang mit emotionalen Blockaden ein entscheidender Faktor ist.

Du willst…
… entspannt durchs Leben gehen?
… auch in stressigen Situationen gelassen und souverän bleiben?
… deine Lebensfreude zurück, ganz ohne die alten Muster, Sorgen & Ängste?
… deine Balance zwischen Herausforderungen und locker durchatmen finden?

Wußtest du, dass der Mensch das einzige Säugetier ist, dass sich nur über seine Gedanken in Panik versetzen kann? Puh, da ist Stress vorprogrammiert… und der bleibt hängen. Und wenn’s dir gar nicht passt, werden die alten Knöpfe wieder gedrückt. Kennst du das?

Mit der simplen, dabei hocheffizienten Klopfakupressur kannst du diese Stresspunkte regelrecht eliminieren – jederzeit und überall, unkompliziert und alltagstauglich. Damit du wieder Meister:in über deine Gedanken & Gefühle bist – nicht umgekehrt!

Worauf wartest du?

Warum ein Coaching mit mir?

Ich bin Saskia Jerominek, EFT-Coach und Sportmentaltrainerin – und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, im Dauerstress festzustecken.

Heute begleite ich Menschen dabei, wieder in ihre Kraft zu kommen, belastende Muster zu lösen und ihr Leben mit mehr Leichtigkeit zu gestalten.

Mit einer Mischung aus Fachwissen, Humor und Herz zeige ich dir neue Wege – pragmatisch, alltagstauglich und nachhaltig.
So findest du nicht nur kurzfristig Erleichterung, sondern lernst auch, wie du dich selbst in stressigen Momenten schnell wieder stabilisierst.

Was ist EFT – und wie funktioniert das?!

 

EFT – Emotional Freedom Techniques

EFT (Emotional Freedom Techniques) – auch bekannt als Klopfakupressur – ist eine einfache, sanfte und hochwirksame Methode zur Stressbewältigung und zum Lösen von emotionalen Blockaden.

Dabei werden bestimmte Akupressurpunkte sanft beklopft, während du dich auf ein belastendes Thema konzentrierst. So beruhigt sich dein Nervensystem, Stressreaktionen lösen sich, und du kommst wieder in innere Ruhe und Handlungsfähigkeit.

Warum EFT so gut wirkt

Unser Gehirn speichert ungelöste negative Erfahrungen, um uns „zu schützen“. Schon kleine Auslöser können dann automatisch Stressreaktionen wie Angst, Wut, Anspannung oder Überforderung hervorrufen – selbst wenn die eigentliche Situation längst vorbei ist.

Durch das Beklopfen der Meridianpunkte sendet EFT ein Signal an das Gehirn: Gefahr vorbei.
Die emotionale Ladung wird neutralisiert – die Erinnerung bleibt, aber sie verliert ihren Stresscharakter. Du kannst wieder frei entscheiden, gelassen reagieren und dein Leben selbstbestimmt gestalten.

Alltagsnah & überall anwendbar

EFT ist unkompliziert und lässt sich fast überall einsetzen – bei akuten Stressmomenten, in Prüfungen, bei Sorgen oder wenn alte Muster dich blockieren. Schon wenige Minuten können spürbare Veränderungen bringen.

Jetzt Termin vereinbaren

EFT kann unterstützen bei…

  • Stress & Überforderung

  • Ängste & Sorgen (z. B. Prüfungsangst, Redeangst, Flugangst)

  • emotionale Blockaden (Wut, Ärger, Schuld- oder Schamgefühle)

  • Schlafstörungen & innere Unruhe

  • Selbstwert & Selbstvertrauen stärken

  • Nervosität, Lampenfieber, Blackouts

  • Trennung, Trauer & belastende Lebensphasen

  • psychosomatische Beschwerden & stressbedingte Schmerzen

Wichtiger Hinweis

Die von mir angewandte Technik EFT (Emotional Freedom Techniques) basiert auf meinem Verständnis und meiner Erfahrung, nicht auf der offiziellen Darstellung des Entwicklers Gary Craig – auch wenn ich mich daran orientiere.

EFT ist eine wirkungsvolle Methode zur Stressbewältigung und Selbsthilfe, ersetzt jedoch keine notwendige medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.

👉 Bitte setze niemals eigenmächtig Medikamente ab, sondern sprich immer zuerst mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem Arzt.
👉 Bei schweren psychischen Erkrankungen ist eine unbegleitete Selbstbehandlung nicht empfehlenswert.

Mein Angebot für dich

Ich begleite dich mit EFT Coaching online – individuell, empathisch und alltagstauglich.
Die Sitzungen finden bequem über Zoom statt, sodass du in deiner vertrauten Umgebung bleiben kannst.

So kannst du mit mir arbeiten

✨ Kostenfreies Kennenlerngespräch (ca. 20 Minuten)
Wir sprechen über deine aktuelle Situation und deine Ziele. Du erfährst, wie ich arbeite und ob EFT Coaching für dich passend ist.

✨ Einzelsitzungen (60–90 Minuten)
Individuell abgestimmt auf deine Themen: Stress abbauen, Ängste lösen, Blockaden überwinden, innere Ruhe finden.
Jede Sitzung bringt dich spürbar weiter – und du bekommst Tools an die Hand, die du auch im Alltag sofort nutzen kannst.

✨ Flexible Terminwahl
Ich biete Coachings sowohl tagsüber als auch abends an – so, wie es in deinen Alltag passt.

Was dich erwartet

  • eine geschützte, wertschätzende Atmosphäre

  • Coaching ohne Schema F – wir gehen Schritt für Schritt nach deinen Bedürfnissen

  • Humor, Herz und ein klarer Blick für das, was gerade wichtig ist

  • nachhaltige Veränderungen, die dich auch im Alltag begleiten

👉 Vereinbare jetzt dein kostenfreies Kennenlerngespräch – und entdecke, wie EFT Coaching dir helfen kann, Stress loszulassen, Blockaden zu lösen und mit mehr Gelassenheit durchs Leben zu gehen.

Das bin ich – Saskia Jerominek

Hallo, ich bin Saskia – ein Mensch, der das Leben in all seinen Höhen und Tiefen sehr bewusst erlebt hat.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, wenn Stress, Druck und alte Muster den Alltag bestimmen. Lange Zeit habe ich funktioniert, bis mein Körper und meine Seele mir klar gezeigt haben: So geht es nicht weiter. Auf diesem Weg habe ich nicht nur EFT, sondern auch viele andere wertvolle Zugänge kennengelernt, die mich nachhaltig geprägt haben – von systemischer Aufstellungsarbeit über Yoga bis hin zu somatischer Arbeit, die den Körper als Schlüssel für innere Heilung nutzt.

All diese Erfahrungen fließen heute in meine Coachings ein:

  • EFT (Emotional Freedom Techniques) als mein zentrales Werkzeug, um Stress und Blockaden direkt und nachhaltig zu lösen.

  • Sportmentaltraining, das zeigt, wie Körper, Geist und Emotionen zusammenwirken – und wie wir innere Stärke trainieren können.

  • Erfahrungen mit Aufstellungsarbeit, die verdeutlichen, wie tief verborgene Dynamiken wirken und gelöst werden können.

  • Yoga & somatische Impulse, die helfen, wieder mehr ins Spüren, in die Atmung und ins Gleichgewicht zu kommen.

Ich arbeite pragmatisch, empathisch und alltagstauglich – mit Herz, Humor und einem klaren Blick für das, was gerade wichtig ist. Meine Klient:innen schätzen, dass sie sich bei mir sicher und verstanden fühlen – und dass wir gemeinsam individuelle, umsetzbare Wege finden.

Ein paar Fakten zu mir

  • Ausbildungen

    • EFT-Coach (ATEB-Akademie, 2009–2012)

    • Sportmentalcoach (Steinadler Seminare, 2014–2015)

    • Kursfitness-Trainerin (Les Mills BodyCombat, BodyBalance, Core) & Instructor Coach, Yoga-Lehrerin (Vinyasa Flow)

    • Hotelfachfrau (DEHOGA-Stadtmeisterin 2008, Dorint Hotel Köln)

    • PR-Volontariat (2003–2005)

  • Erfahrungen

    • jahrelange Arbeit mit EFT im Coaching und zur Selbsthilfe

    • intensive Auseinandersetzung mit systemischer Aufstellungsarbeit, Yoga und somatischer Praxis

    • Begleitung von Menschen in stressigen Lebenssituationen – von Jobstress bis Prüfungsangst

  • Privat
    Jahrgang 1983, Mutter von zwei Töchtern, Naturliebhaberin mit einem Faible für Stadttrubel.
    Ich liebe Bewegung (vom Sport bis zum Spaziergang in der Natur), laute Musik, Konzerte und gute Gespräche bei einer Tasse Tee mit Blick ins Weite.

„Das Lampenfieber war wie eine riesige Wand, die mich blockierte. Mit Saskias Hilfe konnte ich sie lösen – heute trete ich als Sängerin und Cellistin souverän und frei auf.“

Eva

Musikerin

„Durch Saskias ruhige, gezielte Klopfmethode wurde ich schnell mit den Ursachen konfrontiert – und sie hat sie gelöst. Die Zentnerlast auf meiner Brust war verschwunden, ich fühlte mich leicht und frei. Bis heute hält dieser Effekt an.“

Simone

Lehrerin

„Ich habe mich bei Saskia sehr gut aufgehoben gefühlt. Sie hat immer die richtigen Punkte und Worte gefunden. Die Veränderung ist riesig – ich kann freier atmen und bin viel gelassener.“

Karin

Angestellte

Toll erklärt und sehr gut rübergebracht.
Sabine

Angestellte

„Saskia ist authentisch, nahbar und spricht einem oft aus der Seele. Sie hat die stressauslösende Ursache schnell erkannt und aufgelöst. Nach der Sitzung fühlte ich mich befreit – sogar meine erste Nacht danach war erholsam wie selten. Das nächste Mal werde ich auf jeden Fall früher nach einem Termin fragen.“
Vera

Führungskraft

„Ich durfte bei Saskia ein wunderbares mentales Training erleben. Sie hat uns die EFT-Klopftechnik gezeigt – der Effekt war sofort spürbar. Seitdem fühle ich mich entspannter, habe keine Angst mehr vor Auftritten und kann die Technik jederzeit anwenden. Ein wertvolles Learning für meine Selbstständigkeit!“
Chadia

Fotografin / Grafikdesignerin

Stress lass nach – warum uns Stress krank machen kann

Stress hat viele Gesichter – und er nimmt stetig zu.
Unser Körper und unser Gehirn sind darauf trainiert, Gefahren blitzschnell wahrzunehmen und Schutzreaktionen einzuleiten. Früher war das überlebenswichtig – heute geraten wir oft in Dauerstress, auch wenn es gar keine akute Bedrohung gibt.

Warum wir so schnell im Stress landen

  • Früher: Gefahr erkannt → Flucht oder Kampf → Entspannung.

  • Heute: E-Mails, Termine, Konflikte, ständige Erreichbarkeit.
    Diese Reize sind zwar nicht lebensgefährlich, halten unser Nervensystem aber permanent in Alarmbereitschaft.

Unser Gehirn arbeitet dabei effizient: Es nutzt die Wege, die am häufigsten aktiviert werden. Wird ständig die „Stressautobahn“ befahren, fällt das Umschalten auf Ruhe und Gelassenheit immer schwerer.

Was Dauerstress mit uns macht

  • Wir reagieren gereizt, fühlen uns überfordert oder wie betäubt.

  • Wir vermeiden Situationen aus Angst vor Schmerz oder Versagen.

  • Wir schränken uns unbewusst immer mehr ein.

Und: Stress wirkt nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf den Körper. Magenschmerzen, Schlafprobleme, Kopfschmerzen oder ein geschwächtes Immunsystem sind nur einige der Folgen. Dauerstress kann langfristig sogar zu ernsthaften Erkrankungen beitragen.

Die gute Nachricht

Stress ist kein Schicksal – du kannst lernen, ihn zu regulieren. Mit Methoden wie EFT (Emotional Freedom Techniques) lässt sich das Nervensystem schnell beruhigen. So werden alte Stressmuster unterbrochen, Blockaden gelöst und dein Körper kommt zurück in Balance.

Du gewinnst wieder Klarheit, Gelassenheit und Energie – für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind.

Wir finden gemeinsam individuelle, alltagstaugliche Ansätze für dich, deinem Stress nachhaltig den Garaus zu machen. Wie? Das finden wir in deinem kostenfreien Kennenlerngespräch (ca. 20min.) heraus – lass uns einen Termin vereinbaren!


Ich freue mich sehr darauf, dich kennen zu lernen – und vor allem die Person, die du OHNE Stress und Druck sein kannst!

Saskia Jerominek