Mentale Fitness für Ihr Team – gesunder Stressumgang als Wettbewerbsvorteil
Wie Sie Fehlzeiten reduzieren, Leistung steigern und ein belastbares, motiviertes Team entwickeln.
Sie sind hier genau richtig, wenn...
…das Fachwissen und Können im Team stimmt – das Potential aber nicht abgerufen werden kann.
…es immer wieder Ausfälle gibt, aufgrund Überlastung oder stressbedingter Probleme.
…die Motivation eher zurückhaltend ist – Lernen und Arbeiten nach Vorschrift ist eher Regel als Ausnahme.
…Prüfungen nur so mit Ach und Krach geschafft werden, obwohl die fachliche Vorbereitung umfassend und eigentlich ausreichend war.
…die Stimmung einen kräftigen Schubs brauchen könnte!
Ich helfe dabei...
…neurowissenschaftlich fundierte Strategien zu etablieren, um jederzeit die volle Kompetenz zum Einsatz zu bringen!
…einen guten Umgang mit Stressfaktoren zu finden, für mehr Belastbarkeit und ein verlässliches Team!
…neuen Fokus und Motivation für die Karriere zu finden – für eine zukunftsweisende Ausrichtung statt Blick zurück!
…Lernende mental fit für die Herausforderungen von Prüfungen und Lern-Alltag zu machen, damit das Gelernte auch verlässlich abgerufen werden kann.
…mehr Eigenverantwortlichkeit für die eigene Laune und Energie zu übernehmen – für weniger „aufm Arm müssen“, einen besseren Umgang miteinander!
| Was wir bieten | Ihr Mehrwert für das Unternehmen |
|---|---|
| Workshops & Impulse zu Stressmanagement & Resilienz | Mitarbeitende, die Herausforderungen gelassener begegnen, weniger Ausfallzeiten, bessere Zusammenarbeit |
| Spezielle Programme für Auszubildende | Stärkere Ausbildungserfolge, weniger Abbrüche, bessere Vorbereitung auf Prüfungen und berufliche Realität |
| Coaching für Führungskräfte | Gesunde Führung, Vorbildfunktion, frühzeitiges Erkennen von Stresssignalen |
| Individuelle Einzel‑Coaching bei Bedarf | Persönliche Unterstützung bei kritischen Themen, Ressourcenerhalt, langfristiges Engagement der Mitarbeitenden |
Warum Stressmanagement ein entscheidender Faktor ist.
In deutschen Unternehmen sind psychische Belastungen eine der häufigsten Ursachen für Krankheitsausfälle. Steigender Stress bei Mitarbeitenden führt zu:
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sinkender Produktivität und Fehlerhäufigkeit,
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erhöhter Fluktuation und Verlust von Know-how,
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Schäden an Motivation, Arbeitsklima und Arbeitgeberimage,
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Kosten durch Ausfalltage und Überstunden.
Betriebliche Gesundheitsförderung ist mehr als ein Bonus – sie wird zum entscheidenden Faktor für nachhaltigen Erfolg.
Hallo, mein Name ist Saskia Jerominek!
Mein Name ist Saskia Jerominek. Ich bin Sport‑Mental‑Coach und EFT‑Coach mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Mitarbeitenden, Auszubildenden und Führungskräften.
Ich kombiniere neurowissenschaftlich fundierte Strategien mit pragmatischen, alltagstauglichen Methoden – damit Veränderungen nachhaltig wirken.
Was kann ich für Sie und Ihr Team tun? Lassen Sie uns sprechen!
Erfolgsfaktoren & Ablauf
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Erstgespräch & Bedarfsanalyse – Wir schauen, wo die Herausforderungen in Ihrem Betrieb liegen.
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Workshop/Coaching – Maßgeschneiderte Inhalte je nach Branche, Zielgruppe, Größe Ihres Teams.
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Transfer & Nachbetreuung – Impulse und Tools, die Ihre Mitarbeitenden direkt anwenden können + evtl. Follow‑Up zur Sicherung der Wirkung.
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Evaluation – messen, was sich geändert hat: Mitarbeitendenfeedback, Fehlzeiten, Mitarbeitermotivation etc.
Mein Angebot
| Format | Zielgruppe | Inhalte | Dauer |
|---|---|---|---|
| Workshop „Mental fit im Job“ | Mitarbeitende | Stressbewältigung, Selbststeuerung, Energie | 1 Tag / 2 × 4 Std. |
| „Fit durch die Prüfung“ | Auszubildende | Prüfungsstress, Lernstrategien, Zeitmanagement | 2 × 1 Tag |
| Impulsworkshop (2 Std.) | alle Mitarbeitenden | Einstieg in Resilienz & gesunden Umgang mit Druck | 2 Std. |
| Einzelcoaching | individuell | Mentale Stärkung bei persönlichen Themen | flexibel |
Das bin ich
Motivierend & unterstützend
Sport-Mentalcoach (Ausbildung 2014-2015 bei Petra Müssig und Arne Seeber, Steinadler Seminare) – das Verständnis, warum wir uns verhalten, wie wir uns verhalten, und dass die Strategien und Techniken, die Leistungssportler für sich nutzen, auch in anderen Bereichen sehr wertvolle Hilfen sind!
EFT-Coach (Ausbildung 2009-2012 in der ATEB-Akademie bei Gabriele und Robert Rother) – ein konkretes und effizientes Werkzeug zum Stressmanagement, ganz gleich ob Alltag, Job oder Ausnahmesituationen.
Kursfitness-Trainerin: Les Mills Body Combat-, Bodybalance-, Core-Instructorin, und Les Mills Instructor Coach (ehrenamtliche Betreuung von neuen Instructor:innen) – Motivation und Entertainment sorgen erst für die richtige Bewegung und Fokus!
Gastgeberin & vielseitig einsetzbar
Hotelfachfrau (Ausbildung 2005-2008 im Dorint An der Messe Köln 4*S, DEHOGA-Stadtmeisterin der gastgewerblichen Ausbildungsberufe 2008): Projektassistentin in einem 4*S-Hotel bzw. für Unternehmer – und (nicht nur) die Auszubildenen finden bei mir immer ein offenes Ohr für Nöte und Sorgen, insbesondere vor Prüfungen.
Kommunikativ
nach dem Abitur PR-Volontariat 2003-2005 – Kommunikation und öffentliches Wirken bleiben spannende Themenbereiche. Seither Nebentätigkeit als Texterin.
Privat & Persönlich
Jahrgang 1983, Mutter von zwei Töchtern, Sammlerin von Comicshirts, Naturliebhaberin mit einem Faible für Stadttrubel.
Private Interessen: Fitness und sportliche Bewegung in vielfältiger Form von zart bis hart, laute Musik und Konzerte, und gern ein Gläschen Wein in netter Gesellschaft mit Blick in den Garten – oder sogar das Meer.
„Durch die Möglichkeit von dir konnte ich (…) die Mitarbeiter motivieren, mal ein bisschen auf sich zu schauen. Ich brauche nur nebenbei erwähnen dass Deine energiegeladenen, positive Art es einem sehr leicht macht Dir zu folgen und sich zu beteiligen. (…) Es war kurzweilig, ich hatte das Gefühl das jeder, jede etwas für sich mitnehmen konnte. Es hat uns, in meinen Augen, mental auf die kommende Zeit vorbereitet.“
„Toll erklärt und sehr gut rübergebracht.“